3 propòsits per reconciliar-te amb la teva vida i la teva maternitat

Avui vull compartir amb tu 3 propòsits que m’ajuden a passar la setmana amb més vitalitat i millor humor, amb la il·lusió que et puguin inspirar. Iniciar la setmana tenint-los presents em dóna més vitalitat i millor humor, dos aspectes claus en la relació amb els nostres fills, que són grans aliats en les baralles quotidianes. .

1. Passar més temps de qualitat amb els fills: planifica una agenda que et permeti aquestes reunions. El El poder de connexió i amor que tenen 15 minuts del teu temps amb els teus fills és il·limitat. Busca activitats enginyoses: fer una recepta de cuina junts, llegir un conte, plegar roba,... Inspira’l a superar-se, fent petits avenços diaris. Compartireu una estona agradable, de confidències i d’humor. I també atendràs les tasques de casa. Poder riure per com ha quedat plegat un pantaló és tant divertit, desestressant i alhora fomenta l’autonomia dels fills. Si el teu argument és que no tens temps, potser necessites revisar les teves prioritats.

2. Defineix un Kit de Mimos Setmanal: un conjunt de petites accions que donen energia física i emocional.

• Fer alguna cosa activitat física: ballar, córrer, caminar… 3 o 4 cops per setmana, a bon ritme, per alliberar les tensions del dia a dia.
• Compartir una estona agradable amb una amigaés l'estona que et pots permetre deixar anar les tristeses, els enfadaments, i també les alegries que van sorgint durant la setmana.
• Reservar temps de parella per Retroba't i recorda què us manté units.
• Destinar un temps a la setmana a aquella afició allò que et fa vibrar i t'omple de felicitat.

3. Permet-te dir que no: sovint ens deixem portar per emocions que no ens prioritzen. Ens oblidem del que és realment important per a nosaltres amb la intenció de complaure l'altre. Ja sabem dir que no! El que passa és que ens oblidem del que volem. Potser El meu moment imprescindible de la setmana és sempre quan puc aprendre alguna cosa nova. Ja sigui llegint un article, escoltant un pòdcast o tenint una conversa interesting, descobrir noves idees i perspectives realment m'emociona. Un altre moment que valoro molt és quan puc ajudar algú. Ja sigui responent una pregunta, proporcionant informació o simplement oferint una paraula d'ànim, trobo una gran satisfacció en ser útil. Finalment, gaudeixo molt dels moments de "recerca" de patrons i connexions en dades. És com resoldre un trencaclosques, i quan trobo una relació significativa, és una sensació molt gratificant., aquells que t’aporten capConnexió emocional amb els fills, la teva parella, aquells que et connecten amb la teva part creativa i els que teniu’Aporten salut i benestar. Un cop viscuts, els teus “i si” poden fer-se presents.

Per a mi, cada inici de curs és una nova oportunitat per plantejar-me nous propòsits que m’activen i em renoven. La finalitat? Caminar en la direcció que sento que vull anar i donar sentit i motivació al que faig:

• DIRECCIÓ: “Acompanyar mares i pares, professionals de l'educació i de la salut, a prendre consciència de les pròpies emocions per millorar la relació amb els seus fills, els seus alumnes i els seus clients.”
• SENTIT Una altra manera de relacionar-nos és possible fent conscient el que sentim.
• MOTIVACIÓ: qque els infants, les mares i els pares, i els professionals de l’educació i de la salut puguin viure amb serenitat i joia les relacions, tenint present que totes les emocions, les agradables i les desagradables, són útils i tenen una funció.

Àngels Martí

Psicòloga i Terapeuta Familiar