Guía para vivir tus vacaciones con “COCO”

Apreciada Marencalma,   Hace 6 años puse la atención en vivir con más bienestar. Introduje hábitos como la atención plena, meditación, el taichi, el yoga y recuperé la escritura como medio para expresar mis emociones. Además de alimentar la creatividad, esa colega insatisfecha que cuando la atiendes te sorprendre con resultados extraordinarios.    Estar más [...]

Los puntos emocionales: herramienta para la regulación emocional

Querida Marencalma, A raíz del confinamiento, muchas madres me piden cómo manejar el nerviosismo, la rabia o la inquietud de las hijas e hijos.  Es un inconveniente para los pequeños de la casa, y no tan pequeños, convivir en espacios con poco exterior o sin poder salir ni a un balcón. Para mí, todas las [...]