Guía para vivir tus vacaciones con “COCO”

Apreciada Marencalma,   Hace 6 años puse la atención en vivir con más bienestar. Introduje hábitos como la atención plena, meditación, el taichi, el yoga y recuperé la escritura como medio para expresar mis emociones. Además de alimentar la creatividad, esa colega insatisfecha que cuando la atiendes te sorprendre con resultados extraordinarios.    Estar más [...]

Descubriendo el océano emocional de las altas capacidades

Querida Marencalma, Hoy pongo rumbo al Bienestar Emocional en Altas Capacidades, de forma visible. Hace 20 años que acompaño a las familias y si algo tienen en común es la necesidad de sentirse escuchadas y comprendidas. La mayoría de la infancia y la adolescencia llega a consulta porque: En clase: no atiende: está como desconectado, [...]

Los puntos emocionales: herramienta para la regulación emocional

Querida Marencalma, A raíz del confinamiento, muchas madres me piden cómo manejar el nerviosismo, la rabia o la inquietud de las hijas e hijos.  Es un inconveniente para los pequeños de la casa, y no tan pequeños, convivir en espacios con poco exterior o sin poder salir ni a un balcón. Para mí, todas las [...]

SUPERCALIFRAGILISTICOESPIALIDOSO! Despertant la Mary Poppins que viu dins teu:

T’ha passat alguna vegada sentir-te en sincronia amb l’Univers? Si, sé que sonarà a il-luminada. Aquesta sensació és la que vaig sentir al veure que s’estrenava el revival d’una de les pel·lícules que més em va entusiasmar de petita, Mary Poppins. Per la seva imaginació i per la impecable, màgica i carinyosa actitud de la [...]

Bon any i feliç 2019

El desembre és un mes intens en molts sentits, inclús un xic embriagador. Estímuls a dojo, compromisos, expectatives,... A mi m'agrada viure'l com una oportunitat de revisar, prioritzar, tancar, canviar,... Acabo l'any agraïnt a l'Aurora Guillaumes tot l'acompanyament que m'ha ofert en la tasca administrativa i de gestió de la consulta. S'obren nous camins i [...]

Com practicar l’amabilitat fent ús d’un calendari d’advent?

A vegades em sorprèn com s’infravalora l’amabilitat. Existeix la creença de que ser amable és un gest de “pilotisme” o una pèrdua de temps i d’energia.  De fet, ser esclau d’aquesta creença et porta a viure la vida en pilot automàtic, amb altes dosis d’estrès i desconnectat de quelcom que ens assegura la supervivència, la [...]

Ritual d’autocura per una autoestima en crisi

Avui escric per a totes aquelles dones que s’entreguen amb passió i generositat a allò que les entusiasme i s’obliden de si mateixes. I també escric per a mi, per recordar com he recuperat la vitalitat i l’alegria que em caracteritzen. Què em va passar? Després d’un curs escolar entregada a la meva passió; acompanyar [...]