Herramientas veraniegas de gestión emocional en altas capacidades

Llega el verano y con él, apetece reducir el ritmo, bajar exigencias, conectar con el disfrute,... Algunas personas tienden a frustrarse si sus planes no se cumplen. También les pasa a los niños y adultos con altas capacidades. Su sentir está vinculado a la alta sensibilidad emocional y la frustración aparece con frecuencia. Si tienes [...]

Alimenta tu Jirafa

Querida Marencalma, ¿Qué tipo de comunicación practicas? La comunicación no violenta de Marshall Rosenberg nos propone resolver los conflictos con la intención de preservar la relación por encima de quién tiene razón. Las vacaciones, las expectativas que las acompañan y la flexibilidad en las rutinas, implican cierto caos. Con este, es probable que lleguen los [...]

Guía para vivir tus vacaciones con “COCO”

Apreciada Marencalma,   Hace 6 años puse la atención en vivir con más bienestar. Introduje hábitos como la atención plena, meditación, el taichi, el yoga y recuperé la escritura como medio para expresar mis emociones. Además de alimentar la creatividad, esa colega insatisfecha que cuando la atiendes te sorprendre con resultados extraordinarios.    Estar más [...]

Descubriendo el océano emocional de las altas capacidades

Querida Marencalma, Hoy pongo rumbo al Bienestar Emocional en Altas Capacidades, de forma visible. Hace 20 años que acompaño a las familias y si algo tienen en común es la necesidad de sentirse escuchadas y comprendidas. La mayoría de la infancia y la adolescencia llega a consulta porque: En clase: no atiende: está como desconectado, [...]

El Tarro de la Alegría

Bienvenida Marencalma,   Muchas echáis de menos la conexión con la alegría debido al confinamiento. Te entiendo. Muchas de las rutinas que vivíamos hace seis semanas han desaparecido o se han transformado. Comparto contigo el ritual que he dinamizado en el Desayuno Terapéutico de los sábados por la mañana en Instagram.  Es una experiencia que [...]

Los puntos emocionales: herramienta para la regulación emocional

Querida Marencalma, A raíz del confinamiento, muchas madres me piden cómo manejar el nerviosismo, la rabia o la inquietud de las hijas e hijos.  Es un inconveniente para los pequeños de la casa, y no tan pequeños, convivir en espacios con poco exterior o sin poder salir ni a un balcón. Para mí, todas las [...]

Ritual d’autocura per una autoestima en crisi

Avui escric per a totes aquelles dones que s’entreguen amb passió i generositat a allò que les entusiasme i s’obliden de si mateixes. I també escric per a mi, per recordar com he recuperat la vitalitat i l’alegria que em caracteritzen. Què em va passar? Després d’un curs escolar entregada a la meva passió; acompanyar [...]