![\"\"](\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/\u00bfTodo-el-mundo-puede-mentalizar-1024x576.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
El 2016, vaig connectar amb el concepte de mentalitzaci\u00f3 fent la formaci\u00f3 de Psicologia Evolutiva aplicada a la Gestalt al Centre Umayquipae de Madrid de Loretta Cornejo.<\/p>\n
Carlos Pitillas, en el m\u00f2dul de l'aferrament en nounats ens va fer una classe magistral sobre la mentalitzaci\u00f3 i els seus beneficis en el desenvolupament infantil.<\/p>\n
Probablement ja practiques la mentalitzaci\u00f3 de forma natural en el teu dia a dia.<\/p>\n
Avui et comparteixo alguns dels seus fonaments i caracter\u00edstiques per si contribueixen en la teva pr\u00e0ctica de terapeuta i\/o en la relaci\u00f3 amb criatures.<\/p>\n
Imagina una llanterna capa\u00e7 d'il\u00b7luminar els processos mentals que succeeixen en cadascun de nosaltres.<\/p>\n
Una llanterna m\u00e0gica, amb les dues bandes il\u00b7luminades, que revela el nostre interior mitjan\u00e7ant els sentiments, els pensaments i les intencions per comprendre'ns i ser compr\u00e8s. I revela l'interior de l'altre.<\/p>\n
Alguna cosa aix\u00ed com deixar de suposar, jutjar i dubtar per connectar, comunicar i comprendre't a tu mateixa i als altres.<\/p>\n
Mentalitzar \u00e9s il\u00b7luminar i mostrar l'intern en nosaltres i en els altres. Per aconseguir-ho n'hi ha prou amb fer servir la imaginaci\u00f3 i, alhora, aplicar la t\u00e8cnica de l'interrogatori circular reflexiu <\/i><\/b>que va ser desenvolupada per l'equip de terapeutes sist\u00e8mics de l'Escola de Mil\u00e0.<\/p>\n
Qu\u00e8 \u00e9s la metal\u00b7litzaci\u00f3?<\/b><\/p>\n
Es refereix a la capacitat exclusivament humana de interpretar el significat del comportament dels altres<\/i><\/b> en considerar els seus estats mentals i intencions subjacents, aix\u00ed com la de comprendre l'impacte dels propis afectes i comportaments en els altres (Fonagy i Target, 1996; 2002)<\/p>\n
\u00c9s l'activitat de la imaginaci\u00f3 que interpreta els comportaments humans com a estats mentals intencionals.<\/p>\n
Mitjan\u00e7ant la pr\u00f2pia imaginaci\u00f3, intu\u00efm els pensaments, els sentiments i les intencions dels qui ens envolten per aix\u00ed trobar sentit a les seves accions<\/i><\/b>.<\/p>\n
Tamb\u00e9 ens permet organitzar les nostres pr\u00f2pies experi\u00e8ncies subjectives<\/i><\/b>.<\/p>\n
\u00c9s una activitat preconscient i reflexiva indispensable per representar, comunicar i regular els sentiments i les creences que ens mobilitzen.<\/p>\n
La mentalitzaci\u00f3 \u00e9s un proc\u00e9s social fonamentalment bidireccional o transaccional (Fonagy i Target, 1997).<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Mentalizar-es-1000x500.jpg\")
<\/p>\n
Tothom pot mentalitzar?<\/i><\/b><\/p>\n
Tothom que es troba en un estat d'autorregulaci\u00f3 m\u00e9s o menys apreciativa i efectiva.<\/p>\n
Aneu-vos-en del perfeccionisme relacional<\/i><\/b> Doncs tendeix a l'encotillament, els \u201dhauria de ser\u201d en lloc de \u201cel que \u00e9s\u201d i amb un ull cr\u00edtic que sovint transmet en l'altra persona la sensaci\u00f3 d'insufici\u00e8ncia i incapacitat. En conseq\u00fc\u00e8ncia, es perpetua un sentiment de baixa qualitat en la relaci\u00f3. autoefic\u00e0cia <\/i><\/b>que es correspon directament amb un autoconcepte <\/i><\/b>comprom\u00e8s i en conseq\u00fc\u00e8ncia, una autoestima <\/i><\/b>Danyada i tornar a comen\u00e7ar.<\/p>\n
Tot i que no sempre es pot aconseguir mentalitzar a causa d'estats emocionals molt intensos, traumes o dificultats en la salut mental, es recomana com a pr\u00e0ctica de la regulaci\u00f3 emocional pr\u00f2pia i de qui acompanyem, a m\u00e9s de les persones amb les quals ens vinculem.<\/p>\n
Si la mentalitzaci\u00f3 acull la premissa d\u201c\u201dobservar-nos des de fora imaginant l'altre des de dins\", aplicar la mirada d'apreciaci\u00f3<\/i><\/b> en algunes viv\u00e8ncies en qu\u00e8 la c\u00e0rrega emocional \u00e9s intensa i desagradable, ajuda a comprendre que la capacitat de mentalitzar es vegi afectada pels propis estats interns.<\/p>\n
Igualment, les persones que han interioritzat l'experi\u00e8ncia relacional de sentir-se segures i tingudes en compte, el adhesi\u00f3 segura<\/i><\/b>, tenen m\u00e9s facilitat per connectar i mostrar la capacitat mentalitzadora (N.Malberg i M. Dangerfield, 2023).<\/p>\n
Ja que mostren una major obertura a demanar ajuda, a aprendre dels altres i amb millors estrat\u00e8gies de regulaci\u00f3 emocional.<\/i><\/b><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/\u00bfTodo-el-mundo-puede-mentalizar-1-1024x576.png\")
<\/p>\n
Quins s\u00f3n els estats mentals?<\/b><\/p>\n
Es refereixen a les necessitats, desitjos, sentiments, creences, fantasies, objectius, prop\u00f2sits i raons de cada persona.<\/p>\n
Un exercici per poder identificar-los \u00e9s deconstruir un conflicte <\/i><\/b>que hagis viscut recentment o en el passat.<\/p>\n La mentalitzaci\u00f3 es desenvolupa principalment durant la inf\u00e0ncia i l'adolesc\u00e8ncia. La qualitat i la seguretat dels vincles afectius primaris amb els cuidadors s\u00f3n fonamentals. A trav\u00e9s de la interacci\u00f3 i la comunicaci\u00f3 amb els adults, els nens aprenen a identificar i comprendre els estats mentals (pensaments, sentiments, desitjos, intencions) propis i dels altres.\n\nEls elements clau en el desenvolupament de la mentalitzaci\u00f3 inclouen:\n\n* **Vincle segur:** La relaci\u00f3 de confian\u00e7a i seguretat amb els cuidadors permet que el nen se senti segur per explorar els seus sentiments i els dels altres.\n* **Reflexivitat i sensibilitat dels cuidadors:** Els adults que poden pensar sobre els estats mentals del nen, respondre de manera emp\u00e0tica i validar les seves experi\u00e8ncies emocionals ajuden a construir la capacitat mentalitzadora.\n* **Explicacions i narracions:** Trobar paraules per descriure el que senten o pensen, aix\u00ed com escoltar hist\u00f2ries sobre les experi\u00e8ncies d'altres, ajuda a comprendre la complexitat dels estats mentals.\n* **Joc simb\u00f2lic:** El joc permet als nens explorar diferents rols i perspectives, practicant aix\u00ed la comprensi\u00f3 dels altres.\n* **Resoluci\u00f3 de conflictes:** Les situacions de conflicte, abordades adequadament, ofereixen oportunitats per entendre les diferents visions i emocions implicades.\n* **Maduraci\u00f3 cognitiva:** El desenvolupament del cervell, especialment les \u00e0rees relacionades amb la funci\u00f3 executiva i la cognici\u00f3 social, tamb\u00e9 influeix en la capacitat de mentalitzar.\n\nTot i que el desenvolupament principal ocorre a la inf\u00e0ncia i l'adolesc\u00e8ncia, la capacitat de mentalitzar es pot continuar millorant i aprenent al llarg de la vida adulta, especialment a trav\u00e9s de ter\u00e0pies que enfoquen la millora de les relacions interpersonals i la comprensi\u00f3 d'un mateix i dels altres.<\/b><\/p>\n \u00c9s un proc\u00e9s evolutiu i modelat per l'entorn com es fa amb l'adquisici\u00f3 del llenguatge.<\/p>\n L'experi\u00e8ncia de ser mentalitzat pels altres en les primeres etapes del cicle vital s'interioritza i permet millorar la capacitat d'empatitzar i socialitzar amb m\u00e9s connexi\u00f3 amb els altres, segons els valors i la cultura del context.<\/p>\n L'estil d'aferrament influeix en la capacitat de mentalitzar de tal manera que una relaci\u00f3 d'aferrament ansi\u00f3s, ambivalent o desestructurat, l'experi\u00e8ncia de no obtenir una resposta sensible, influeix en la capacitat natural de mentalitzar. Com m\u00e9s comprensi\u00f3 rebuda, m\u00e9s facilitat, disponibilitat i obertura a la comprensi\u00f3 envers els altres.<\/p>\n Necessitem comprendre els altres per apreciar que els altres ens comprenen a nosaltres.<\/p>\n Un dels errors que solemos cometre \u00e9s malinterpretar les accions dels altres a causa de suposar.<\/p>\n La mentalitzaci\u00f3 inefica\u00e7 \u00e9s la que solem fer quan estem enfadats, ja que atribu\u00efm intenci\u00f3 a l'altra persona sense haver-nos interessat per ella.<\/p>\n Quins beneficis aporta?<\/b><\/p>\n Els enfocaments sist\u00e8mics i mentalitzador comparteixen nombrosos elements: gran part dels problemes emocionals i del comportament s\u00f3n essencialment de naturalesa relacional.<\/i><\/b><\/p>\n L'acompanyament basat en la mentalitzaci\u00f3 es basa en la idea que \u00e9s un proc\u00e9s social bidireccional.<\/p>\n Mentalitzaci\u00f3 amb criatures<\/b><\/p>\n La capacitat de les mares i els pares per reflexionar sobre l'experi\u00e8ncia mental interna pr\u00f2pia i la del seu fill a partir d'estats mentals com intencions, sentiments, pensaments, desitjos i creences amb la finalitat de donar sentit i anticipar les accions de cadascun.<\/p>\n Imagina que arribes de la feina esgotada i en creuar la porta de casa la teva criatura et reclama intensa i acceleradament. Mentalitzar anticipant-te a les seves accions seria quelcom aix\u00ed com:<\/p>\n La finalitat de mentalitzar \u00e9s la de millorar les relacions interpersonals<\/i><\/b> sanes, generant un desenvolupament social i emocional satisfactori i positiu.<\/p>\n Per mentalitzar necessitem confiar en la nostra percepci\u00f3 i emocions <\/i><\/b>per comprendre el m\u00f3n. Alhora que reconeixem que la nostra percepci\u00f3 no ser\u00e0 perfecta.<\/p>\n Implica posar l'atenci\u00f3 en el que passa en el m\u00f3n intern i tamb\u00e9 en el m\u00f3n intern de l'altre.<\/p>\n La criatura desenvolupa la seva mentalitzaci\u00f3 quan el cuidador \u00e9s capa\u00e7 d'entendre i representar l'afecte, fer-li sentir compr\u00e8s i transmetre-li com afrontar el que sent.<\/p>\n Una din\u00e0mica senzilla i divertida \u00e9s el joc de rol<\/i><\/b>:<\/p>\n Una altra din\u00e0mica que Loretta Cornejo ens va convidar a practicar a les nostres consultes i fam\u00edlies \u00e9s la de fer un regal a un amic.<\/p>\n Quins requisits necessites activar i practicar per aplicar la mentalitzaci\u00f3 amb criatures?<\/p>\n Norka Malberg i Mark Dangerfield proposen prendre consci\u00e8ncia del llenguatge verbal, no verbal i reflexiu:<\/p>\n Alguna cosa aix\u00ed com relacionar-te amb curiositat i genu\u00efnitat des d'una posici\u00f3 de no saber<\/i><\/b> el que la teva criatura pensa o creu facilitar\u00e0 la confian\u00e7a i millorar\u00e0 el vincle.<\/p>\n Mentalitzaci\u00f3 amb adults en sessi\u00f3<\/b><\/p>\n Entre els principis fonamentals de la postura de mentalitzaci\u00f3 del terapeuta hi ha:<\/p>\n proposo joc de cadires.<\/i><\/b> Una t\u00e8cnica utilitzada en les Ter\u00e0pies Humanistes com la Sist\u00e8mica, la Gestalt, que consisteix a tenir dues cadires i anar canviant de lloc en funci\u00f3 de la persona que representa el client. Vegem un exemple:<\/p>\n La mentalitzaci\u00f3 interv\u00e9 en l'acompanyament emocional i en el di\u00e0leg apreciatiu com a expressi\u00f3 de l'autoregulaci\u00f3 relacional.<\/p>\n Fonts:<\/p>\n N. Malberg i M. Angerfield. Tractament basat en la mentalitzaci\u00f3 per a nens<\/strong>, Ed. Herder, Barcelona, 2023.<\/p>\n Eia Asen i Peter Fonagy: Tractament basat en la mentalitzaci\u00f3 amb fam\u00edlies<\/strong>, ed. Descl\u00e9e de Brouwer, Bilbao, 2023.<\/p>\n \u00c0ngels Mart\u00ed<\/p>\n Psic\u00f2loga Familiar i Mentora de Desenvolupament del Potencial Terap\u00e8utic<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mentalizar es iluminar y mostrar lo interno en nosotros y en los dem\u00e1s. En 2016, conect\u00e9 con el concepto de mentalizaci\u00f3n realizando la formaci\u00f3n de Psicolog\u00eda Evolutiva aplicada a la Gestalt en el Centro Umayquipae de Madrid de Loretta Cornejo. Carlos Pitillas, en el m\u00f3dulo del apego en reci\u00e9n nacidos nos dio una clase magistral […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[126,141,127,140,158,157,160,159],"tags":[],"class_list":["post-9602","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-altas-capacidades","category-autoconocimiento","category-bienestar","category-dinamicas","category-experto-en-bienestar-emocional","category-mentalizar","category-supervision","category-terapeutas"],"yoast_head":"\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n