{"id":6522,"date":"2020-08-19T08:46:28","date_gmt":"2020-08-19T08:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/?p=6522"},"modified":"2020-08-07T08:52:31","modified_gmt":"2020-08-07T08:52:31","slug":"eines-destiu-per-a-la-gestio-emocional-en-altes-capacitats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/","title":{"rendered":"Eines estivals de gesti\u00f3 emocional en altes capacitats"},"content":{"rendered":"<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Arriba l'estiu i amb ell, ve de gust reduir el ritme, abaixar exig\u00e8ncies, connectar amb el gaudi,\u2026 Algunes persones tendeixen a frustrar-se si els seus plans no es compleixen. Tamb\u00e9 els passa als nens i adults amb altes capacitats. El seu sentir est\u00e0 vinculat a l'alta sensibilitat emocional i la frustraci\u00f3 apareix amb freq\u00fc\u00e8ncia. <\/span><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Si tens a prop alg\u00fa amb altes capacitats saps que durant les vacances tamb\u00e9 apareixen les emocions, \u00a1com no! <\/span><span class=\"JsGRdQ\">S\u00f3n les convidades per excel\u00b7l\u00e8ncia, tripulants que guien la navegaci\u00f3. <\/span><span class=\"JsGRdQ\">La vostra missi\u00f3 \u00e9s explicar-vos alguna cosa sobre vosaltres i el vostre sentir, i sobre la vostra filla\/fill.<\/span><\/p>\n<p>Descobreix amb el teu fill\/a algunes idees que podeu practicar per gestionar les emocions b\u00e0siques.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span class=\"JsGRdQ\">Quan el teu fill o filla sent r\u00e0bia, hi ha diverses coses que pots fer per ajudar-lo a gestionar-la:\n\n**1. Mante la calma:** El m\u00e9s important \u00e9s que tu mantinguis la calma. Si tu et poses nervi\u00f3s o t'enfades, la situaci\u00f3 pot empitjorar. Respira profundament i recorda que la r\u00e0bia \u00e9s una emoci\u00f3 normal.\n\n**2. Valida la seva emoci\u00f3:** Fes-li saber que entens que est\u00e0 enfadat\/da. Frases com \"Veig que est\u00e0s molt enfadat\/da\" o \"Entenc que t'hagi molestat aix\u00f2\" poden ajudar. Evita dir coses com \"No tinguis por\" o \"No t'enfadis per aix\u00f2\", ja que minimitzen els seus sentiments.\n\n**3. Identifica la causa (si \u00e9s possible i segur):** Un cop estigui una mica m\u00e9s tranquil\/la, intenta esbrinar qu\u00e8 ha provocat la seva r\u00e0bia. Pregunta amb curiositat: \"Qu\u00e8 t'ha fet sentir aix\u00ed?\" o \"Explica'm qu\u00e8 ha passat\".\n\n**4. Ofereix estrat\u00e8gies de gesti\u00f3:** Ensenya-li maneres saludables de canalitzar la seva r\u00e0bia:\n    * **Respirar profundament:** Practicar respiracions lentes i profundes pot ajudar a calmar el cos.\n    * **Moure el cos:** Animar-lo a c\u00f3rrer, saltar, ballar, o fer alguna activitat f\u00edsica pot ser molt \u00fatil, ja que ajuda a alliberar tensi\u00f3.\n    * **Utilitzar el llenguatge:** Ens\u00e9\u00f1ale a expressar la seva r\u00e0bia amb paraules, dient \"Estic enfadat\/da perqu\u00e8...\" en lloc de cridar o pegar.\n    * **Fer un dibuix o escriure:** Si \u00e9s una mica m\u00e9s gran, potser li agrada expressar-ho a trav\u00e9s de l'art.\n    * **Espai segur:** Proporciona-li un lloc on pugui estar sol\/a per calmar-se si ho necessita, com la seva habitaci\u00f3.\n\n**5. Marca l\u00edmits:** \u00c9s important que entengui que la r\u00e0bia \u00e9s una emoci\u00f3 acceptable, per\u00f2 que certes conductes no ho s\u00f3n. Per exemple, no es pot pegar a altres persones, trencar coses o dir insults. Explica clarament quins s\u00f3n els l\u00edmits.\n\n**6. Sigues un model:** Els nens aprenen molt observant els adults. Mostra com gestiones tu mateix\/a la teva pr\u00f2pia r\u00e0bia de manera saludable.\n\n**7. Ofereix consol despr\u00e9s:** Un cop la tempesta hagi passat, ofereix-li afecte i tranquil\u00b7litat. Un abra\u00e7ada pot ser molt sanadora.\n\n**8. Parleu-ne m\u00e9s tard:** Quan tots estigueu tranquils, podeu parlar sobre l'episodi de r\u00e0bia. Ajuda-li a reflexionar sobre qu\u00e8 podria fer diferent la propera vegada.\n\n**Per a nens petits:** La r\u00e0bia sovint pot venir de la frustraci\u00f3 o la incapacitat d'expressar les seves necessitats. En aquests casos, anticipar les seves necessitats i oferir opcions pot ser molt \u00fatil.\n\n**Per a adolescents:** La r\u00e0bia pot estar lligada a canvis hormonals, problemes socials o la recerca d'independ\u00e8ncia. \u00c9s important escoltar-los, validar els seus sentiments i ajudar-los a trobar mecanismes d'afrontament adequats a la seva edat.\n\nSi la r\u00e0bia del teu fill\/a \u00e9s molt intensa, freq\u00fcent o interfereix greument en la seva vida o en la de la fam\u00edlia, considera buscar ajuda professional d'un psic\u00f2leg infantil.<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">La r\u00e0bia \u00e9s una emoci\u00f3 amb molta energia. Expressar-la sense fer mal a ning\u00fa \u00e9s una bona opci\u00f3!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Quan et sentis enfadada\/da, tria la teva can\u00e7\u00f3 preferida i practica el \u00abbody percussion\u00bb, marca el ritme amb les parts del teu cos -podeu agafar la sabata de l'altre per marcar el ritme-.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Alg\u00fa de la fam\u00edlia diu un n\u00famero i l'altre haur\u00e0 de representar-lo amb el cos. Imaginaci\u00f3 al poder!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span class=\"JsGRdQ\">Qu\u00e8 puc fer quan el meu fill\/a sent por?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">La por \u00e9s una emoci\u00f3 natural que paralitza o ataca. Apareix quan es percep un perill real o imaginari. Creix i s'alimenta de la teva atenci\u00f3.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Mesura la teva por! \u00c9s una por petita, mitjana o gran.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Si fos alg\u00fa amb superpoders, seria un bibliotecari de la saviesa. El meu superpoder seria la capacitat de llegir i absorbir tot el coneixement del m\u00f3n, instant\u00e0niament. No nom\u00e9s els llibres, sin\u00f3 tamb\u00e9 les hist\u00f2ries oral, les experi\u00e8ncies de vida, els secrets de la natura i els misteris de l'univers.\n\nAmb aquest coneixement, podria ajudar a resoldre problemes complexos, inspirar la creativitat, promoure l'entesa entre cultures i guiar la humanitat cap a un futur millor. No necessitaria volar ni tenir una for\u00e7a sobrehumana; la meva arma m\u00e9s poderosa seria la saviesa.\n\nDibuixaria una figura esquem\u00e0tica amb un aur\u00e8ola de llum al voltant del cap, que representa el coneixement acumulat. A les mans, sostindria llibres oberts i rodants d'informaci\u00f3, de les quals emanarien fils de llum que s'estendrien cap a persones que necessiten ajuda, inspiraci\u00f3 o comprensi\u00f3. Al fons, es podrien veure s\u00edmbols de diferents cultures i disciplines del saber, connectats entre si per aquests fils de llum, mostrant la interconnexi\u00f3 del coneixement.<\/span> <span class=\"JsGRdQ\">Fes-ho amb el material que et vingui de gust, fulles, sorra, fang, petxines, objectes de la natura que trobis pel cam\u00ed. I si et disfresses amb els teus superpoders, la por s'esvaeix!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Tria una can\u00e7\u00f3 que et doni for\u00e7a i valentia per cantar-la quan aparegui la por.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span class=\"JsGRdQ\">Quan el teu fill o filla se sent trist, hi ha moltes coses que pots fer per ajudar-lo:\n\n*   **Mostra empatia i valida els seus sentiments:** Fes-li saber que entens com se sent i que est\u00e0 b\u00e9 sentir tristesa. Frases com \"Veig que est\u00e0s trist\" o \"Entenc que aix\u00f2 et faci sentir malament\" poden ser molt \u00fatils.\n*   **Escolta activament:** D\u00f3na-li l'oportunitat de parlar sense interrompre, jutjar o intentar arreglar el problema immediatament. Fes preguntes obertes per animar-lo a expressar-se, com ara \"Qu\u00e8 t'ha fet sentir aix\u00ed?\" o \"Volies parlar d'aix\u00f2?\".\n*   **D\u00f3na-li suport f\u00edsic i emocional:** Un abra\u00e7, agafar-li la m\u00e0 o simplement seure al seu costat pot transmetre afecte i seguretat.\n*   **Ajuda'l a identificar la causa:** Intenta esbrinar qu\u00e8 est\u00e0 causant la seva tristesa. A vegades, pot ser alguna cosa concreta, i altres vegades, pot ser una barreja de coses o una sensaci\u00f3 m\u00e9s general.\n*   **Anima'l a expressar-se d'altres maneres:** Si no vol parlar, potser prefereix dibuixar, escriure un diari, escoltar m\u00fasica o fer alguna activitat creativa per expressar les seves emocions.\n*   **Passa temps de qualitat amb ell\/a:** Fer activitats que gaudeixi junts, com jugar, llegir, veure una pel\u00b7l\u00edcula o simplement passejar, pot ajudar a alleujar la tristesa i a enfortir el vostre vincle.\n*   **Promou l'autocura i h\u00e0bits saludables:** Assegura't que dorm prou, mengi b\u00e9 i faci activitat f\u00edsica. Aquests aspectes s\u00f3n fonamentals per al benestar emocional.\n*   **Ajuda'l a trobar solucions (si \u00e9s possible):** Un cop hagi expressat la seva tristesa, pots preguntar-li si vol pensar en maneres de millorar la situaci\u00f3 o afrontar el problema.\n*   **Explica-li que la tristesa \u00e9s normal:** Fes-li entendre que tothom se sent trist de tant en tant i que \u00e9s una emoci\u00f3 humana normal. \u00c9s important aprendre a gestionar-la.\n*   **Evita minimitzar els seus sentiments:** No diguis coses com \"No \u00e9s per tant\" o \"Anima't\". Aix\u00f2 pot fer que se senti incompr\u00e8s o que els seus sentiments no s\u00f3n v\u00e0lids.\n*   **Busca ajuda professional si cal:** Si la tristesa \u00e9s persistent, intensa, interfereix en la seva vida di\u00e0ria (escola, amics, activitats) o si mostra altres signes d'alerta (canvis en el son o l'apetit, a\u00efllament, pensaments negatius recurrents), no dubtis a consultar amb un pediatre, un psic\u00f2leg infantil o un altre professional de la salut mental.\n\nL'important \u00e9s ser present, mostrar comprensi\u00f3 i oferir el teu suport incondicional.<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">La tristesa \u00e9s una emoci\u00f3 que apareix davant d'una p\u00e8rdua: quan es perd una joguina preferida, quan mor un \u00e9sser estimat, quan s'acaba el temps de jugar amb els amics, quan arriba el final de l'estiu, quan tens menys temps per estar amb la teva fam\u00edlia perqu\u00e8 comen\u00e7a l'escola, \u2026<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">El massatge: la tristesa t'invita a estar amb tu mateixa\/mateix, i de vegades, ve de gust compartir-la. Quan et sentis trist\/a, demana a la teva mare, pare que et faci un massatge.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Pregunta al teu fill\/a si vol la teva companyia. Sostenir-lo quan se senti trist refor\u00e7ar\u00e0 la seva autoestima i la seva capacitat de resili\u00e8ncia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span class=\"JsGRdQ\">Qu\u00e8 puc fer perqu\u00e8 la meva filla\/el meu fill senti calma?<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">La calma \u00e9s una emoci\u00f3 que convida a viure sense presses. Quan sents calma tot \u00e9s possible.<\/span> <span class=\"JsGRdQ\">Sembla que el temps s'atura.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">A c\u00e0mera lenta: prova a caminar amb les teves xancles sense fer soroll. Camina com una tortuga i observa qu\u00e8 sents.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"JsGRdQ\">Reuniu 5 objectes de mides diferents. Tapeu els ulls de la vostra filla\/fill. Exploreu l'objecte. Qu\u00e8 \u00e9s? Podeu intercanviar els papers.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>RECORDA:<\/strong><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Permets-me que<\/span><span class=\"JsGRdQ\">quan sorgeixin les emocions del teu fill\/a, que siguin expressades i amb la teva ajuda, es transformaran en benestar. <\/span><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-justify para-style-body\"><span class=\"JsGRdQ\">Desitjo que aquestes eines aportin calma i connexi\u00f3 emocional durant les vacances. M'encantar\u00e0 llegir els vostres comentaris i si han estat \u00fatils per a la vostra fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c0ngels Mart\u00ed<\/p>\n<p>Psic\u00f2loga Familiar i Mentora de Professionals de la Inf\u00e0ncia i l'Adolesc\u00e8ncia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el verano y con \u00e9l, apetece reducir el ritmo, bajar exigencias, conectar con el disfrute,&#8230; Algunas personas tienden a frustrarse si sus planes no se cumplen. Tambi\u00e9n les pasa a los ni\u00f1os y adultos con altas capacidades. Su sentir est\u00e1 vinculado a la alta sensibilidad emocional y la frustraci\u00f3n aparece con frecuencia. Si tienes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f3loga para el Bienestar emocional en Altas Capacidades<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Psic\u00f3loga especialista en Altas Capacidades (consulta presencial en Girona y online).\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/eines-destiu-per-a-la-gestio-emocional-en-altes-capacitats\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f3loga para el Bienestar emocional en Altas Capacidades\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Psic\u00f3loga especialista en Altas Capacidades (consulta presencial en Girona y online).\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/eines-destiu-per-a-la-gestio-emocional-en-altes-capacitats\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u00c0ngels Mart\u00ed - Bienestar emocional en altas capacidades\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-19T08:46:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angels Mart\u00ed\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angels Mart\u00ed\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Angels Mart\u00ed\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc\"},\"headline\":\"Herramientas veraniegas de gesti\u00f3n emocional en altas capacidades\",\"datePublished\":\"2020-08-19T08:46:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/\"},\"wordCount\":593,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/\",\"name\":\"\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f3loga para el Bienestar emocional en Altas Capacidades\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png\",\"datePublished\":\"2020-08-19T08:46:28+00:00\",\"description\":\"Psic\u00f3loga especialista en Altas Capacidades (consulta presencial en Girona y online).\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png\",\"width\":800,\"height\":1200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herramientas veraniegas de gesti\u00f3n emocional en altas capacidades\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/\",\"name\":\"\u00c0ngels Mart\u00ed - Bienestar emocional en altas capacidades\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc\",\"name\":\"Angels Mart\u00ed\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png\",\"width\":1718,\"height\":486,\"caption\":\"Angels Mart\u00ed\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png\"},\"description\":\"Desc\u00e1rgate GRATIS mi gu\u00eda con los pasos \\\"Ayuda sin Quemarte\\\" AQU\u00cd\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.angelsmarti.com\\\/ca\\\/author\\\/admin-2\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f2loga per al Benestar Emocional en Altes Capacitats","description":"Psic\u00f2loga especialista en Altes Capacitats (consulta presencial a Girona i online).","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/eines-destiu-per-a-la-gestio-emocional-en-altes-capacitats\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f3loga para el Bienestar emocional en Altas Capacidades","og_description":"Psic\u00f3loga especialista en Altas Capacidades (consulta presencial en Girona y online).","og_url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/eines-destiu-per-a-la-gestio-emocional-en-altes-capacitats\/","og_site_name":"\u00c0ngels Mart\u00ed - Bienestar emocional en altas capacidades","article_published_time":"2020-08-19T08:46:28+00:00","og_image":[{"width":800,"height":1200,"url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png","type":"image\/png"}],"author":"Angels Mart\u00ed","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Angels Mart\u00ed","Temps estimat de lectura":"3 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/"},"author":{"name":"Angels Mart\u00ed","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#\/schema\/person\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc"},"headline":"Herramientas veraniegas de gesti\u00f3n emocional en altas capacidades","datePublished":"2020-08-19T08:46:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/"},"wordCount":593,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#\/schema\/person\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc"},"image":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/","url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/","name":"\u00c0ngels Mart\u00ed - Psic\u00f2loga per al Benestar Emocional en Altes Capacitats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png","datePublished":"2020-08-19T08:46:28+00:00","description":"Psic\u00f2loga especialista en Altes Capacitats (consulta presencial a Girona i online).","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Negro-Deportivo-Mujer-Fitness-Imagen-de-Blog.png","width":800,"height":1200},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/herramientas-veraniegas-de-gestion-emocional-en-altas-capacidades\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herramientas veraniegas de gesti\u00f3n emocional en altas capacidades"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#website","url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/","name":"\u00c0ngels Mart\u00ed - Benestar emocional en altes capacitats","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#\/schema\/person\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/#\/schema\/person\/5a333690d34cacf0e432406605e1cdbc","name":"\u00c0ngels Mart\u00ed","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png","url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png","contentUrl":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png","width":1718,"height":486,"caption":"Angels Mart\u00ed"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/wp-content\/uploads\/Logo_A\u0300ngels-Marti\u0301.png"},"description":"Descarrega't GRATIS la meva guia amb els passos \"Ajuda sense Cremar-te\" AQU\u00cd","sameAs":["http:\/\/www.angelsmarti.com"],"url":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/author\/admin-2\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6522"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6526,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6522\/revisions\/6526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.angelsmarti.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}