Avui escric per a totes aquelles dones que s\u2019entreguen amb passi\u00f3 i generositat a all\u00f2 que les entusiasma i s\u2019obliden de si mateixes. I tamb\u00e9 escric per a mi, per recordar com he recuperat la vitalitat i l\u2019alegria que em caracteritzen.<\/p>\n
Qu\u00e8 em va passar?<\/strong><\/p>\n Despr\u00e9s d'un curs escolar entregada a la meva passi\u00f3; acompanyar persones a entendre com se senten per millorar la relaci\u00f3 amb si mateixes i amb la dels altres, me'n vaig adonar que vivia en mode superviv\u00e8ncia quasi a diari. Amb l'excusa de \u00abm'agrada ajudar als altres\u00bb havia oblidat quins eren els meus l\u00edmits. Vivia entregada als dem\u00e9s i, poc a poc, em vaig abandonar. Va ser, justament, la falta de bon humor que em va alertar; necessitava un ritual d'autocura.<\/p>\n Com saber si necessites un ritual d'autocura?<\/strong><\/p>\n 1.<\/strong>\u00a0Si de cop et sents bloquejada,<\/strong> Com si circulessis per una rotonda donant voltes una vegada i una altra sense saber quina sortida agafar Potser has pujat al tren de l'estr\u00e8s i has oblidat posar la teva autoestima a l'equipatge. La teva autoestima \u00e9s aquella amiga que truques sovint, a qui envies missatges de veu rient, plorant o ben enfadada. La teva autoestima \u00e9s aquella persona de la fam\u00edlia que et recorda que sense ella tu no hi series. La teva autoestima \u00e9s aquella amiga que et deixa un llibre fa 5 mesos i et somriu cada vegada que li dius que l'est\u00e0s a punt d'acabar. La teva autoestima \u00e9s la teva parella llegint-te entre l\u00ednies quan t'enrotlles com una persiana amagant-te darrere d'excuses infinites. La teva autoestima \u00e9s la maneta del teu fill acariciant els teus cabells quan entres a casa escopetejada i gaireb\u00e9 sense respirar.<\/p>\n Mant\u00e9 la calma i ritual d'autocura<\/strong><\/p>\n El meu ritual d'autocura inclou un canvi d'h\u00e0bits que em donen m\u00e9s energia, estic de millor humor i m\u00e9s centrada, aconsegueixo que l'estr\u00e8s s'esfumi en un tres i no res. Aquestes s\u00f3n algunes propostes que a mi m'han ajudat:<\/p>\n Avan\u00e7a el despertador<\/strong> Lleva\u2019t ben d\u2019hora, ben d\u2019hora, per poder-te dedicar temps a tu. Nota mental vital: Trobar\u00e0s mil excuses per no fer la teva autocura. No t\u2019escoltis massa. Aquestes excuses tenen una funci\u00f3 paradoxal, apareixen per tal que et reafirmis en el teu canvi.<\/strong><\/p>\n Viure la maternitat amb humor i amor \u00e9s possible. Desitjo de tot cor que et sigui \u00fatil! M\u2019encantar\u00e0 saber com et va!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avui escric per a totes aquelles dones que s\u2019entreguen amb passi\u00f3 i generositat a all\u00f2 que les entusiasme i s\u2019obliden de si mateixes. I tamb\u00e9 escric per a mi, per recordar com he recuperat la vitalitat i l\u2019alegria que em caracteritzen. Qu\u00e8 em va passar? Despr\u00e9s d\u2019un curs escolar entregada a la meva passi\u00f3; acompanyar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6113","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n
\n2.\u00a0<\/strong>Indecisa<\/strong>, inverteixes m\u00e9s temps del que \u00e9s habitual en tu per prendre una decisi\u00f3
\n3. Insegura<\/strong>, Has renyat el teu fill injustament, vols rectificar i tens por a perdre autoritat
\n4. Insatisfeta<\/strong> Es preparen activitats i no surten com s'esperava.
\n5.\u00a0<\/strong>I vius emocions desagradables<\/strong> la major part del dia; t\u2019enfades a la velocitat d\u2019en \u201cCorrecaminos\u201d, plores perqu\u00e8 en Gegant ha tornat a sobrepassar-se amb en Novita, i t\u2019esgarrifes quan et veus pujant el to de veu als teus fills\u2026<\/p>\n
\n2. Connecta amb tu i amb la natura:<\/strong> medita, practica l'atenci\u00f3 plena, fes ioga (tamb\u00e9 serveix pel punt 3),... Introdueix el ritual d'estar amb tu mateixa per poder estar millor amb els altres. I si pot ser en un entorn natural, genial. Sempre pots rec\u00f3rrer a una planta o una flor. La natura ens oxigena i \u00e9s un dels millors ant\u00eddots contra l'estr\u00e8s.
\n3. Fes activitat f\u00edsica:<\/strong> camina, corre, balla, salta, neda\u2026 s\u2019ha demostrat que activar el nostre cos fa que el nostre cervell segregui dopamina, un neurotransmissor que ens connecta directament amb el benestar.
\n4. Mimat fins a l'infinit:<\/strong> prepara't menjars deliciosos que siguin respectuosos amb la teva salut i les teves necessitats. Regala't algun massatge per alliberar tensions acumulades.
\n5. Escriu un diari:<\/strong> L'escriptura ens focalitza i ens compromet amb all\u00f2 que volem aconseguir.<\/p>\n