Tens la sensaci\u00f3 de treballar m\u00e9s hores de les que el dia ens ofereix? Comences ben aviat i acabes tard a la feina, i tot i aix\u00ed tens la sensaci\u00f3 de no haver acabat les tasques? Arribes a casa i la llista de pendents \u00e9s innumerable fins al punt que decideixes postergar? Utilitzes llistes de coses pendents que en comptes d'escur\u00e7ar-se augmenta?<\/p>\n
Quan no ets clar amb qu\u00e8 utilitzes el teu temps, Talane Medianer <\/strong>L'autora de \u201cCoaching per a l'\u00e8xit\u201d, ens recomana fer un registre d'all\u00f2 que fem cada 15 minuts durant 1 setmana, des que ens llevem fins que anem a dormir, incloses trucades, respostes a mails, navegar per la xarxa, dutxar-nos, anar al wc, conduir fins a la feina o senzillament, quan fem un descans. Cal registrar durant una setmana laboral, amb la m\u00e0xima exactitud, tot all\u00f2 que fas. Al final de la setmana sabr\u00e0s clarament a qu\u00e8 dediques el teu temps i podr\u00e0s fer-ne una valoraci\u00f3 real, evitant caure en els pensaments t\u00edpics de: no puc m\u00e9s, treballo molt i no tinc temps de veure els amics\u2026 els meus fills m\u2019absorbeixen m\u00e9s del qu\u00e8 vull\/puc tolerar\u2026.<\/p>\n \u00c9s possible que, passada aquesta setmana, descobreixis que dediques m\u00e9s temps del qu\u00e8 voldries a coses, persones o activitats que no et resulten plaents, o al contrari, que dediques poc temps a la fam\u00edlia, amics o parella, o a alguna afici\u00f3 que t\u2019encanta. Aqu\u00ed sorgeix un nou repte, responsabilitzar-te del que has descobert i buscar la millor soluci\u00f3.<\/p>\n Conciliar vida personal, familiar, laboral \u00e9s possible si partim de la realitat que vivim i del que estem disposats a canviar per sentir-nos propietaris del nostre temps. Canviar passa per marcar-nos fites assequibles dins d'un dia de 24 hores de les quals, unes 8 de mitjana, s\u00f3n utilitzades per dormir.<\/p>\n Algunes mares tenen la sensaci\u00f3 de ser sergents, ja que es passen el dia donant ordres i, en canvi, s'asseuen poc o gens a jugar amb els seus fills, fent que el vincle mare-fill es converteixi en un entrenament de soldats i no tant en un espai per compartir, aprendre, sentir i gaudir. Reflexiona si realment tot el que fas al llarg del dia t'omple tant com creus: la feina, la cura de la casa, algun grup social al qual pertanys, portar els nens amunt i avall a les activitats extraescolars... i dona't el perm\u00eds de poder contestar el que realment sents. Un cop fet aix\u00f2, actua en conseq\u00fc\u00e8ncia. No \u00e9s millor mare la que dedica 15 hores a la feina i 2 als fills quan el que voldria \u00e9s estar amb els fills quan surten de l'escola. I al rev\u00e9s, la dona que se sent realitzada fent una tasca professional i hi renuncia perqu\u00e8 el que ella creu que s'espera d'ella \u00e9s que sigui una mestressa de casa i cuidadora de la fam\u00edlia.<\/p>\n Un cop prenguis consci\u00e8ncia de a qu\u00e8 dediques el teu temps i com et fa sentir, pensa-ho b\u00e9 i fes el canvi que necessitis per sentir que est\u00e0s fent all\u00f2 que \u00e9s important per a tu. En definitiva, que est\u00e0s essent fidel a tu mateixa.<\/p>\n \u00c0ngels Mart\u00ed<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tens la sensaci\u00f3 de treballar m\u00e9s hores de les que el dia ens ofereix? Comences ben aviat i acabes tard a la feina, i tot i aix\u00ed tens la sensaci\u00f3 de no haver acabat les tasques? Arribes a casa i la llista de pendents \u00e9s innumerable fins al punt que decideixes postergar? Utilitzes llistes de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n